Witam Mam kontuzję reki w miejscu biceps triceps , ból ciężko dokładnie zlokalizować , kontuzja jest dziwna ponieważ w trakcie np. wyciskanie na ławce poziomej ręka boli tylko trochę , natomiast w chwili odłożenia sztangi na stojak i rozluźnienia mięśni czuje bardzo mocny ból (jakby kłucie) . Podczas ćwiczeń ból da się znieść , najbardziej boli [...]
[...] Mam 29 lat w tym roku, figurę patyka, jestem po 3 ciążach w tym po pierwszej przybrałam 27kg i po 3 miesiącach znowu miałam figurę patyka i tak już od 9 lat moja waga stoi w miejscu czyli na 52,7kg. Wzrost 172cm. Jem wszystko, dużo i w dużych ilościach ale moja genialna przemiana materii nie pozwala mi przybrać nawet 10 deko. Jakieś propozycje [...]
witam , mam pytanie jesli chodzi o specyficzna odmiane tradziku, mam duza wysypke podskornych wagrow, ktore glownie obsypaly moja klatke piersowa. co robic , skora w tym miejscu jest chropowata poniewaz pryszcze te dosc mocno wystaja. nie sa czerwone ani ropne , sa bardzo twarde i nieprzyjemne. co robic jak pozbyc sie tego?? czy przydalo sie by [...]
[...] polecam powyższą stronkę. po zarejestrowaniu się na niej, otrzymuje się powiadomienia o nowościach w serwisie i takie tam.. dużo ciekawych ćwiczeń w jednym miejscu. nie stosuję tego programu, ale może to być inspiracją dla innych :) tak samo polecam stronki gościa: ROSS ENAMAIT!!! kupa filmików, wyjaśnień, planów, a jak ktoś [...]
[...] jestem po skończonym cyklu kreatynowym 50dni, miałem przerwe 4 miesiące , ćwiczyłem na opór klatke i ramiona , od tego czasu jak nie biorę kreatyne wszystko prawie w miejscu stoi. Czy dobry to pomysł mam gdyby zacząć 2 cykl kreatynowy i ćwiczyć z największym naciskiem na barki ? one są u mnie najbardziej zaniedbane, a chce mieć wielkie [...]
[...] się lekki ból, a pozniej bylo coraz gorzej. Minal tydzien i boli niesamowicie, zwlaszcza podczas chodzenia, siedzenia, staram sie opierać caly cięzar na jednej nodze. W miejscu iniekcji zrobilo się lekkie wybrzuszenie, nie ma siniakow ani nic. Coś musialem sobie uszkodzić igłą. Zrobilem w zyciu setki strzalow i pierwszy raz tak mam. Miał [...]
[...] Anabolic Protein i Nutrition a nawet jakieś tablety. Data wybita na nich to 2009 i nie wiem czy mogły stracić właściwości czy mogę wszamać. Były w zacienionym chłodnym miejscu. A obok nich leżało pół kilo kreatyny monohydratu, ta jednak otwarta przesypana z innego opakowania, jednak w szczelnej puszce. Co myślicie o moim znalezisku, zeżreć. [...]
[...] jak powinny, całe ciało cwicze, Ale lewa strona jednak odstaje chodzi tutaj szczególnie o MIĘSIEŃ NAJSZERSZY GRZBIETU , co mi radzicie ? Nie wiem dlaczego i z jakiego powodu mi odstaje od drugiej strony. Jestem prawo reczny. Wygląda to jakby lewa strona stała w miejscu a prawa rosła. Prosze o jakies rady. Z Góry dziekuje. Pozdrawiam
Ćwiczę prawie pół roku. Cel masa. Wiek 20lat. Waga początkowa 70kg. Waga obecna 79kg. Wzrost 180. Stoję z tą wagą w miejscu, bo nie mogę jeść tak dużo zdrowo. Czyli około 4 tys kalorii. Jestem ekto. Pale kalorie jak to ekto. Nie uprawiam innych sportów, ale wiadomo nie leże cały dzień. Może jakaś rada na apetyt. Trenuje w domu. O jakie [...]
[...] i ciągle mam je spięte. Często bolą. Co można z tym zrobić? Czy taki "masaż" który mocno je dociska może je jakoś rozbić, tak żeby nie były takie gęste i twarde w jednym miejscu? Chodzi mi o mocne uciskanie, kiedyś widziałem jakiś filmik o automasażu gdzie koleś siadał na piłeczce dotykając jej mięśniem i to podobno rozluźnia go i rozbija. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] czy powinienem robić masę czy zejść do tych 12%bf i dopiero spotkałem sie z opiniami że przy wysokim fat% jakość mięśnia przybranego nie będzie zbyt dobra, obecnie ćwiczę już od około 1,5 miesiąca waga stoi w miejscu fat zszedł o 2% dziennie +-2300 kcal przy 40g tłuszczu, jedyny cel jaki mi przyświeca to zbudować jak najwięcej czystego mięcha
cztery lata temu miałem operacje na przepukline pachwinową, wszystko było ok az do tego czasu. Od kilku dni czuje takie jakby szczypanie i ucisk w tym samym miejscu co przed operacją. Mysle ze moze to byc nawrót przepukliny, chociaż jeszcze nie widac nic gołym okiem. Teraz pytanie: czy pas przepuklinowy zapobiegnie dalszemu rozwojowi tej [...]
[...] ramienia :41 staż na siłowni : ćwiczę od 16 roku życia,tyle że z przerwami między czasie cwiczylem jeszcze kickboxing, Na "poważnie" ćwiczę już prawie półtora roku, problem w tym że nie mogę już odskoczyc od 81 kg stoje w miejscu już kilka miesięcy próbowałem sporo odżywek, jak i diet. I zdecydowałem się na mete kanadyjska, co o tym myślicie?
panowie a wiedz tak koles chce sobie zrobic tatosa ale ma roztepy i chce akurat w tym miejscu zrobic tatosa i wlasnie sie zastanawia czy po zrobieniu tatosa na roztepach nie bedzie to wygladalo zle tym bardziej ze bedzie on robil to u profesjonalistyu jak ktos ma zrobione fotki na roztepach to prosilbym o wyslanie pod tego maila [email protected]. [...]
Witam. Od 2 miesięcy stoję w miejscu jeśli chodzi o siłę(zmieniałem treningi i robiłem regenerację). Po nowym roku mam zamiar zrobić kolejny cykl na odżywkach. I tutaj moje pytanie... Co polecacie? Co może mi dać najwięcej siły? Od razu mówię że to nie mój pierwszy cykl. Brałem już kreatynę ale efekty były średnie. Może jakieś połączenie? Czekam [...]
Witam . Mam problem z bardzo złym samopoczuciem goraczka brakiem apetytu checi do zycia i treningu po strzale susty . Trwa to ok3dni . Bol i miejscu iniekcji tez wystepuje ale do przezycia . Wczoraj przybilem 4 strzala susty i dzis wystepuja powyzsze objawy . Za 1 i 2 nic mi nie było . Jestem mega sterylny przy iniekcji . Co mi sie dzieje ? Mam [...]
[...] Junie Browning został przyjęty do szpitala po tym jak zażył kilkanaście tabletek leku przeciwlękowego, które jak sam przyznał, wziął by targnąć się na swoje życie. Na miejscu z pięściami zaatakował jedną pielęgniarkę i dwóch pielęgniarzy krzycząc: "Wiecie kim jestem? Zabiję i zgwałcę wasze rodziny". Natychmiastowo został zwolniony ze [...]
Witam, Mam problem... 1 kwietnia zaczynalem cykl z susta.. mial trwac ok 2 miechów.. dawka - 250mg/4 dni... na poczatku fajny przyrost.. poszla masa o jakies 4-5 kg ale to w pierwszym miesiącu.. teraz od ponad 20 dni stoje w miejscu i nie idzie kompletnie nic, jesli chodzi o diete treningi itd to nie zmienilo sie nic ... gdzie szukac przyczyn ?
Witam mam problem zauważyłem ze od ponad 1,5 miesiąca po powrocie na siłownię klatka i barki rosną a biceps stoi w miejscu dodam ze biceps i klatkę trenuje 2 razy w dygowaniu trenowałem 3 razy ale czytałem ze moze byc to za dużo i prowadzi do przetrenowania Klatka idzie i barki a biceps stoi dodam też ze od ponad miesiąca mam dietę [...]
[...] czasu to dorzuce 4 dzień na same nogi Praca : Intensywna Cel : Dobic do 85kg i nastepnie trzymac mase i zwiekszać siłe Typ budowy : ekto Jem tak juz od miesiąca ale waga stoi w miejscu.Siła i mieśnie rosną.CO musze zmienić? Zapomniałem dodać ze po treningu pije 50g carbo z wodą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3055bc93e27343c49494f157f7bf7565.png
